Tasty Table Diary

Helppo, Espanjalainen

Spanish Rice and Shrimp

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Tallenna
Spanish Rice and Shrimp

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Original

Scopri il riso spagnolo fit: un piatto gustoso con gamberi e verdure, ricco di proteine e leggero!

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Aika

35m

Annokset

4 annosta

Taso

Facile

Raaka-aineet

250 g di riso integrale
400 g di gamberi sgusciati
1 peperone rosso
1 peperone verde
1 cipolla
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di sale
prezzemolo fresco a piacere

Valmistustapa

1

Porta a ebollizione 500 ml di acqua in una pentola. Aggiungi il riso integrale e un cucchiaio di olio d'oliva. Fai cuocere per 30-35 minuti, finché l'acqua non è assorbita.

2

In una padella, scalda l'olio rimasto a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi per 2 minuti fino a quando diventa trasparente.

3

Aggiungi i peperoni tagliati a dadini e cuoci per altri 3-4 minuti.

4

Unisci i gamberi e le spezie, mescolando bene. Cuoci per circa 5-7 minuti finché i gamberi non diventano rosa e cotti.

5

Servi il riso nei piatti e guarnisci con il composto di gamberi e prezzemolo fresco.

Ravintosisältö lyhyesti

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Ruokakulttuuri

Tarina: Spanish Rice and Shrimp

Spanish Rice and Shrimp è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spanish Rice and Shrimp un momento prima di servire.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Posso preparare Spanish Rice and Shrimp in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spanish Rice and Shrimp

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