Tasty Table Diary

Kolay, İspanya

Spanish Rice and Shrimp

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Spanish Rice and Shrimp

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Versiyon Original

Scopri il riso spagnolo fit: un piatto gustoso con gamberi e verdure, ricco di proteine e leggero!

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Süre

35m

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

250 g di riso integrale
400 g di gamberi sgusciati
1 peperone rosso
1 peperone verde
1 cipolla
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di sale
prezzemolo fresco a piacere

Yapılışı

1

Porta a ebollizione 500 ml di acqua in una pentola. Aggiungi il riso integrale e un cucchiaio di olio d'oliva. Fai cuocere per 30-35 minuti, finché l'acqua non è assorbita.

2

In una padella, scalda l'olio rimasto a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi per 2 minuti fino a quando diventa trasparente.

3

Aggiungi i peperoni tagliati a dadini e cuoci per altri 3-4 minuti.

4

Unisci i gamberi e le spezie, mescolando bene. Cuoci per circa 5-7 minuti finché i gamberi non diventano rosa e cotti.

5

Servi il riso nei piatti e guarnisci con il composto di gamberi e prezzemolo fresco.

Besin değerleri özeti

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Spanish Rice and Shrimp

Spanish Rice and Shrimp è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spanish Rice and Shrimp un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Spanish Rice and Shrimp in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spanish Rice and Shrimp

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