Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Inizia la tua giornata con un pancake proteico adai leggero e gustoso, ricco di nutrienti e proteine!
Tid
16m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
290 kcal
Calorie
28 g
Proteine
22 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola il moong dal e l'urd dal con l'acqua tiepida e lascia riposare per 30 minuti.
Aggiungi l'uovo, le proteine in polvere, il sale, il cumino e il peperoncino. Frulla il tutto fino a ottenere una pastella liscia.
Se necessario, aggiungi un po' di acqua per raggiungere una consistenza simile a quella dei pancake.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e versa un mestolo di pastella. Cuoci per circa 3 minuti per lato, fino a quando non è dorato.
Servi caldo, magari con un filo di miele o sciroppo d'acero per un tocco extra!
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Adai High- er en meget elsket ret fra Indiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
