La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un petto di pollo alla greca light, ricco di proteine e abbinato a verdure fresche e quinoa nutriente.
Tid
40m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
430 kcal
Calorie
45 g
Proteine
38 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountInizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente, poi cuocila in acqua salata seguendo le indicazioni sulla confezione. Di solito ci vogliono circa 15 minuti.
Preriscalda il forno a 200°C. Nel frattempo, in una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone, origano, basilico, aglio, sale e pepe per creare una marinata cremosa.
Disponi il petto di pollo in una teglia da forno e spalma metà della marinata su di esso.
Taglia la zucchina a rondelle e unisci i fagiolini freschi attorno al pollo.
Irrora con l'olio d'oliva e aggiungi il restante della marinata sopra le verdure.
Copri la teglia con carta alluminio e cuoci per 20 minuti.
Trascorso il tempo, rimuovi la carta alluminio, mescola le verdure e cuoci scoperto per altri 10 minuti, fino a che il pollo è ben cotto e le verdure sono tenere.
Servi il pollo con la quinoa cotta e le verdure, decorando con un pizzico di origano fresco se desideri.
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Madkultur
Petto di Pollo alla Greca con Verdure e Patata Dolce er en meget elsket ret fra Canadese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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