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Torta salata di pollo al basilico

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Gem
Torta salata di pollo al basilico

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Version Original

Una torta salata proteica e leggera dove il petto di pollo protagonista incontra il basilico fresco e una crema di ricotta a basso contenuto di grassi: perfetta per un pranzo fit senza rinunce al gusto.

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Tid

1h 5m

Portioner

6 portioner

Niveau

Media

Ingredienser

Pasta integrale: farina integrale 120 g, olio extravergine di oliva 15 ml, acqua tiepida 90 ml, basilico fresco 8 foglie grandi, sale 3 g
Ripieno: petto di pollo 400 g, cipolla bianca media 1, pomodori secchi sott'olio 40 g, pomodori ciliegino 250 g, sale e pepe q.b
Crema: ricotta di mucca 200 g, albumi 3, formaggio di capra fresco 30 g, noce moscata 1 pizzico, sale 2 g

Fremgangsmåde

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una tortiera da 24 cm con carta forno.

2

Prepara la pasta: in una ciotola, mescola la farina integrale con il sale. Aggiungi l'olio e l'acqua tiepida, impasta fino a ottenere un panetto liscio. Staccia il basilico e incorporalo nell'impasto lavorando pochi secondi.

3

Stendi l'impasto nella tortiera, bucherella il fondo con i rebbi di una forchetta e cuoci per 12 minuti a 180°C.

4

Nel frattempo, trita finemente la cipolla e i pomodori secchi. Scalda un filo di olio in una padella antiaderente, aggiungi cipolla e pomodori secchi, cuoci a fuoco dolce per 3 minuti.

5

Taglierai il petto di pollo a dadini medi, aggiungili al soffritto con sale e pepe. Cuoci per 8 minuti a fuoco medio-alto, mescolando spesso.

6

Incorpora i pomodori ciliegino interi nella padella, cuoci per 2 minuti finché rilasciano i succhi.

7

Prepara la crema: in una ciotola, unisci ricotta, albumi, formaggio di capra sbriciolato, noce moscata e sale. Frulla con un mixer fino a cremosità uniforme.

8

Trasferisci il ripieno di pollo nella tortiera, spargi la crema di ricotta in modo uniforme.

9

Inforna per 28-30 minuti a 180°C fino a doratura leggera della superficie.

10

Estrai dal forno, lascia riposare 5 minuti, sforma delicatamente e servi tiepida con foglie di basilico fresco.

Næringsindhold på et øjeblik

380 kcal

Calorie

32 g

Proteine

22 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Madkultur

Historien om Torta salata di pollo al basilico

Torta salata di pollo al basilico è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Torta salata di pollo al basilico un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Torta salata di pollo al basilico in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta salata di pollo al basilico

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