Tasty Table Diary

Prensa, Italiana

Torta salata di pollo al basilico

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Torta salata di pollo al basilico

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Una torta salata proteica e leggera dove il petto di pollo protagonista incontra il basilico fresco e una crema di ricotta a basso contenuto di grassi: perfetta per un pranzo fit senza rinunce al gusto.

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Tiempo

1h 5m

Raciones

6 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

380 kcal

Calorie

32 g

Proteine

22 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una tortiera da 24 cm con carta forno.

2

Prepara la pasta: in una ciotola, mescola la farina integrale con il sale. Aggiungi l'olio e l'acqua tiepida, impasta fino a ottenere un panetto liscio. Staccia il basilico e incorporalo nell'impasto lavorando pochi secondi.

3

Stendi l'impasto nella tortiera, bucherella il fondo con i rebbi di una forchetta e cuoci per 12 minuti a 180°C.

4

Nel frattempo, trita finemente la cipolla e i pomodori secchi. Scalda un filo di olio in una padella antiaderente, aggiungi cipolla e pomodori secchi, cuoci a fuoco dolce per 3 minuti.

5

Taglierai il petto di pollo a dadini medi, aggiungili al soffritto con sale e pepe. Cuoci per 8 minuti a fuoco medio-alto, mescolando spesso.

6

Incorpora i pomodori ciliegino interi nella padella, cuoci per 2 minuti finché rilasciano i succhi.

7

Prepara la crema: in una ciotola, unisci ricotta, albumi, formaggio di capra sbriciolato, noce moscata e sale. Frulla con un mixer fino a cremosità uniforme.

8

Trasferisci il ripieno di pollo nella tortiera, spargi la crema di ricotta in modo uniforme.

9

Inforna per 28-30 minuti a 180°C fino a doratura leggera della superficie.

10

Estrai dal forno, lascia riposare 5 minuti, sforma delicatamente e servi tiepida con foglie di basilico fresco.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Torta salata di pollo al basilico

Torta salata di pollo al basilico es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Torta salata di pollo al basilico un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Torta salata di pollo al basilico con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Torta salata di pollo al basilico

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