Tasty Table Diary

Einfach, Brasilianisch

Brazilian Whole Banana Pie

Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.

Speichern
Brazilian Whole Banana Pie

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra torta leggera di banana e avena, un dolce sano e gustoso, ricco di fibre e proteine!

Diese Version wählen

Zeit

45m

Portionen

12 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

3 banane mature
2 cucchiai di miele
150 g di farina integrale
50 g di fiocchi d'avena
50 g di burro di mandorle
1 cucchiaino di cannella in polvere
1 cucchiaino di lievito per dolci
2 uova
un pizzico di sale

Zubereitung

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia per dolci con carta forno.

2

In una ciotola, schiaccia le banane mature con una forchetta fino a ottenere una purea.

3

Aggiungi il miele, le uova e il burro di mandorle, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, i fiocchi d'avena, la cannella, il lievito e il sale.

5

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con il composto di banana e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versare l'impasto nella teglia preparata e livellarlo con una spatola.

7

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a quando la superficie è dorata e uno stecchino inserito nel centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare prima di tagliare a fette e servire.

Nährwerte auf einen Blick

220 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

32.5 g

Carboidrati

8.5 g

Grassi

Versionen vergleichen

Welche Version passt zu dir?

Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.

Esskultur

Die Geschichte von Brazilian Whole Banana Pie

Brazilian Whole Banana Pie è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brazilian Whole Banana Pie un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Brazilian Whole Banana Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brazilian Whole Banana Pie

WOW TV

Schau dir die Geschichte des Rezepts an.

Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

Video ansehen →

Tasty Table Academy

Sieh, wie dieses Rezept zu vier Versionen wird.

Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.

Kurs öffnen →

Artikel und Weiterbildung

Versteh das Prinzip.

Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.

Tasty Table Diary

Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

Leitfaden

Öffnen →

Ricette per Dimagrire

Wie man ein Rezept sättigender macht

Network Reader

Öffnen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öffnen →