Tasty Table Diary

سهل, برازيلية

Brazilian Whole Banana Pie

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Brazilian Whole Banana Pie

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra torta leggera di banana e avena, un dolce sano e gustoso, ricco di fibre e proteine!

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

12 حصص

المستوى

Facile

المكونات

3 banane mature
2 cucchiai di miele
150 g di farina integrale
50 g di fiocchi d'avena
50 g di burro di mandorle
1 cucchiaino di cannella in polvere
1 cucchiaino di lievito per dolci
2 uova
un pizzico di sale

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia per dolci con carta forno.

2

In una ciotola, schiaccia le banane mature con una forchetta fino a ottenere una purea.

3

Aggiungi il miele, le uova e il burro di mandorle, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, i fiocchi d'avena, la cannella, il lievito e il sale.

5

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con il composto di banana e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versare l'impasto nella teglia preparata e livellarlo con una spatola.

7

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a quando la superficie è dorata e uno stecchino inserito nel centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare prima di tagliare a fette e servire.

القيم الغذائية بإيجاز

220 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

32.5 g

Carboidrati

8.5 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Brazilian Whole Banana Pie

Brazilian Whole Banana Pie è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brazilian Whole Banana Pie un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Brazilian Whole Banana Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brazilian Whole Banana Pie

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →