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Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

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Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Un piatto elegante e leggero dove il merluzzo al vapore incontra ravanelli croccanti e un pesto ricco di proteine: una scelta fit che mantiene tutta la freschezza originale senza compromessi sul gusto.

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Zeit

38m

Portionen

4 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Zutaten

Filetti di merluzzo fresco 600 g
Ravanelli rossi 350 g
Aglio 2 spicchi
Presemolo fresco 20 g
Limone non trattato 1
Olio extravergine di oliva 30 ml
Pignoli 25 g
Parmigiano Reggiano DOP 40 g
Acqua 500 ml
Sale fino quanto basta
Pepe nero macinato al momento quanto basta
Cipollotto fresco 10 g
Paprika affumicata 2 g

Zubereitung

1

Lavare bene i ravanelli e affettarli finissimi con un coltello affilato o con l'aiuto di una mandolina; disporli in una ciotola con un pizzico di sale e lasciarli riposare.

2

In un mortaio o con un frullatore a mano, tritare finemente aglio e prezzemolo fresco; aggiungere il Parmigiano Reggiano grattugiato, il succo fresco di mezzo limone e la sua scorza grattugiata.

3

Incorporare delicatamente i pignoli tostati, l'olio extravergine di oliva a filo, pepe e sale; mescolare fino a ottenere un pesto denso e cremoso.

4

Predisporre una vaporiera o un cestello vaporiera sopra una pentola con acqua bollente; adagiare i filetti di merluzzo (con la pelle verso l'alto) su carta forno bagnata.

5

Spennellare leggermente ogni filetto con un cucchiaio di pesto proteico.

6

Coprire la vaporiera con un coperchio e cuocere a vapore per 15-18 minuti, finché il pesce si sgrana facilmente con una forchetta.

7

Nel frattempo, drenare i ravanelli da ogni liquido in eccesso e distribuirli su un piatto da portata; condire con il pesto rimasto e un filo d'olio.

8

Poggiare delicatamente i filetti di merluzzo cotto sopra il carpaccio di ravanelli.

9

Completare la presentazione con una spolverata di pepe nero fresco, cipollotto affettato sottilmente e un pizzico di paprika affumicata; aggiungere il succo residuo del limone intero.

10

Servire subito, tiepido o a temperatura ambiente.

Nährwerte auf einen Blick

320 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

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