Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit delle tortine giamaicane, ricche di proteine e sapore, perfette per un dolce sano e originale!
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 175°C e prepara uno stampo da 100 ml con carta da forno.
In una ciotola, mescola il burro di mandorle e l'eritritolo fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungi l'uovo e le proteine in polvere, sbattendo bene fino a amalgamare.
Incorpora il rum, il succo di limone e la scorza di lime, mescolando bene.
In un'altra ciotola, unisci la frutta secca e il vino rosso, mescolando per amalgamare.
In un'altra ciotola, setaccia la farina di cocco, l'amido di mais, il lievito, la noce moscata e la cannella.
Unisci gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando delicatamente.
Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 12-15 minuti finché non è dorato e uno stecchino esce pulito.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Tortine Jamaicana alle Spezie ist ein sehr beliebtes Gericht der Giamaicana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
