Tasty Table Diary

Makkelijk, Jamaicaanse

Tortine Jamaicana alle Spezie

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Tortine Jamaicana alle Spezie

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la versione fit delle tortine giamaicane, ricche di proteine e sapore, perfette per un dolce sano e originale!

Kies deze versie

Tijd

25m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

10g di burro di mandorle
20g di eritritolo
1 uovo intero
10g di proteine in polvere (vaniglia)
5ml di rum
5ml di succo di limone
zest di lime grattugiato
20g di frutta secca mista tritata (albicocche e uvetta)
5ml di vino rosso
25g di farina di cocco
5g di amido di mais
1/2 cucchiaino di lievito per dolci
un pizzico di noce moscata
un pizzico di cannella

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 175°C e prepara uno stampo da 100 ml con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola il burro di mandorle e l'eritritolo fino a ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi l'uovo e le proteine in polvere, sbattendo bene fino a amalgamare.

4

Incorpora il rum, il succo di limone e la scorza di lime, mescolando bene.

5

In un'altra ciotola, unisci la frutta secca e il vino rosso, mescolando per amalgamare.

6

In un'altra ciotola, setaccia la farina di cocco, l'amido di mais, il lievito, la noce moscata e la cannella.

7

Unisci gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando delicatamente.

8

Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 12-15 minuti finché non è dorato e uno stecchino esce pulito.

Voedingswaarden in één oogopslag

220 kcal

Calorie

18 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Tortine Jamaicana alle Spezie

Tortine Jamaicana alle Spezie è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortine Jamaicana alle Spezie un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Tortine Jamaicana alle Spezie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortine Jamaicana alle Spezie

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →