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Ali di Pollo Dorate Vietnamite Protein

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Ali di Pollo Dorate Vietnamite Protein

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Έκδοση Original

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Χρόνος

30m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

3 ali di pollo (circa 120g)
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
succo di un limone
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di olio d'oliva
pepe nero q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
cipollotto fresco tritato per guarnire

Εκτέλεση

1

Inizia pulendo e asciugando bene le ali di pollo con carta assorbente.

2

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il succo di limone, l'aglio tritato e l'olio d'oliva. Aggiungi pepe a piacere.

3

Metti le ali di pollo nella marinata e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.

4

Preriscalda una griglia o una piastra antiaderente a fuoco medio-alto.

5

Scola le ali dalla marinata e cuocile sulla griglia per circa 10 minuti, girandole a metà cottura, fino a quando non sono ben dorate.

6

Servi le ali calde, cospargendo con semi di sesamo tostati e cipollotto fresco tritato.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

5 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Ali di Pollo Dorate Vietnamite Protein

Ali di Pollo Dorate Vietnamite Protein è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ali di Pollo Dorate Vietnamite Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Ali di Pollo Dorate Vietnamite Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ali di Pollo Dorate Vietnamite Protein

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