Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione portoricana del classico bread pudding natalizio, ridotto a monoporzione e rielaborato con proteine vegetali, shirataki e yogurt greco per mantenere la ricchezza del profilo nutrizionale originale senza compromessi sul gusto.
Χρόνος
28m
Μερίδες
1 μερίδες
Επίπεδο
Facile
248 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountPreriscaldare il forno a 160°C. In una ciotola, frullare 60g di pane proteico integrale (o gallette di mais proteiche) con 30g di shirataki già cotti e scolati.
In un'altra ciotola, montare 1 uovo intero + 20g di albume con 60ml di bevanda vegetale (mandorla non zuccherata), 5g di eritritolo, pochi cristalli di vaniglia e una pizzico di noce moscata.
Versare il composto su pane e shirataki in una piccola pirofila (15x10cm), aggiungere 10g di uvetta ammorbidita in acqua tiepida. Cuocere 15-18 minuti fino a doratura superficiale.
Nel frattempo, preparare la salsa: scaldare a fuoco dolce 15g di zucchero di canna integrale + 8g di olio EVO, aggiungere 40ml di yogurt greco 0%, 5ml di rum di cocco e 2g di eritritolo. Simmer 3 minuti senza bollire.
Servire il budino caldo con 2 cucchiai di salsa versata sopra.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Budino di Pane all'Eggnog con Salsa Coquito Fit Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Portoricana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
