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Εύκολο, Ινδική

Chutney di Pomodoro Speziato High-

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Chutney di Pomodoro Speziato High-

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Έκδοση Original

Scopri il chutney di pomodoro speziato in versione fit, arricchito con yogurt greco per un tocco cremoso e proteico!

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Χρόνος

25m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

2 pomodori maturi
1 cucchiaio di yogurt greco
1 cm di zenzero fresco grattugiato
1 spicchio d'aglio
1/2 cipolla rossa piccola
1 cucchiaio di pasta di curry leggera
1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 cucchiaio di aceto di mele
1 cucchiaio di pistacchi tritati (non salati)

Εκτέλεση

1

Sbollentare i pomodori in acqua per 1-2 minuti, quindi pelarli e tagliarli a pezzi.

2

Frullare i pomodori con lo zenzero e l'aglio fino a ottenere una consistenza grossolana.

3

In una padella, scaldare un filo d'olio e aggiungere la cipolla tritata, cuocendo a fuoco medio fino a doratura.

4

Incorporare la pasta di curry, la curcuma e il peperoncino, mescolando bene.

5

Aggiungere il composto di pomodoro e cuocere per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a che il chutney si addensa.

6

Unire l'aceto di mele e i pistacchi tritati, cuocere per altri 2 minuti e poi togliere dal fuoco.

7

Lasciare raffreddare prima di servire, accompagnato da yogurt greco per un tocco cremoso.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

150 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Chutney di Pomodoro Speziato High-

Chutney di Pomodoro Speziato High- è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chutney di Pomodoro Speziato High- un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Chutney di Pomodoro Speziato High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chutney di Pomodoro Speziato High-

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