Tasty Table Diary

Εύκολο, Δανική

Dansk Aebleskiver (Danish Doughnuts)

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
Dansk Aebleskiver (Danish Doughnuts)

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri la versione fit degli aebleskiver, dolcetti danesi leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un inizio giornata energico!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

35m

Μερίδες

12 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

3 albumi d'uovo
100 g yogurt greco 0%
50 g farina d'avena
1 cucchiaino lievito per dolci
1 cucchiaino di dolcificante naturale (es. stevia)
1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere
1 pizzico di sale
1 cucchiaio di olio di cocco

Εκτέλεση

1

In una ciotola, montare gli albumi a neve ferma.

2

In un'altra ciotola, mescolare lo yogurt greco con la farina d'avena, il lievito, il dolcificante, il cardamomo e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Incorporare delicatamente gli albumi montati al composto di yogurt, mescolando dal basso verso l'alto.

4

Scaldare una padella per aebleskiver o una padella antiaderente a fuoco medio.

5

Versare un cucchiaio di olio di cocco nella padella e distribuire uniformemente.

6

Riempire ogni cavità della padella con il composto fino a 3/4 della sua altezza.

7

Cuocere per circa 3-4 minuti finché non si formano delle bolle in superficie, quindi girare i dolcetti utilizzando uno stecchino.

8

Continuare la cottura fino a doratura su tutti i lati.

9

Servire caldi, magari con una spolverata di cannella o frutta fresca.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

210 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Dansk Aebleskiver (Danish Doughnuts)

Dansk Aebleskiver (Danish Doughnuts) è un piatto molto amato della cucina Danese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Dansk Aebleskiver (Danish Doughnuts) un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Dansk Aebleskiver (Danish Doughnuts) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Dansk Aebleskiver (Danish Doughnuts)

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →