Tasty Table Diary

Μέσα, Φιλιππινέζικη

Filipino Lechon Kawali Protein

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Filipino Lechon Kawali Protein

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Έκδοση Original

Scopri una rivisitazione leggera e croccante del tradizionale Lechon Kawali, preparato con pollo e cotto al forno per una cena sana e gustosa.

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Χρόνος

45m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

600 g di petto di pollo disossato
2 spicchi d'aglio, tritati
2 foglie di alloro
1 cucchiaino di sale marino
1/2 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaio di olio d'oliva
succo di 1 limone
1 cucchiaio di salsa di soia leggera

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 200°C.

2

In una ciotola, unisci il petto di pollo con l'aglio tritato, le foglie di alloro, il sale, il pepe, il succo di limone e la salsa di soia.

3

Lascia marinare per almeno 10 minuti.

4

Adagia il pollo in una teglia rivestita di carta da forno, spennella con l'olio d'oliva.

5

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a doratura, girando a metà cottura.

6

A fine cottura, lascia riposare per 5 minuti prima di affettare e servire.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Filipino Lechon Kawali Protein

Filipino Lechon Kawali Protein è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Filipino Lechon Kawali Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Filipino Lechon Kawali Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Filipino Lechon Kawali Protein

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