Tasty Table Diary

Μέσα, Ιταλική

Galette des rois pistacchi e ciliegie Low Fat

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Αποθήκευση
Galette des rois pistacchi e ciliegie Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Una reinterpretazione leggera della classica Galette des Rois: sfoglia integrale croccante, crema proteica al pistacchio ridotta di grassi e ciliegie fresche. Solo 220 kcal a fetta, con il 34% di proteine da albume e polvere proteica.

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

1h 20m

Μερίδες

8 μερίδες

Επίπεδο

Media

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

220 kcal

Calorie

8 g

Proteine

22 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Υλικά

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un account

Εκτέλεση

1

Preparare la pasta sfoglia integrale: in una ciotola mescolare farina integrale (180 g), burro chiarificato a pezzetti e sale. Aggiungere acqua fredda gradualmente fino a formare un impasto coerente. Avvolgere in pellicola e riposare in frigorifero 15 minuti.

2

Stendere l'impasto su piano infarinato in rettangolo di 60x20 cm. Piegare in tre parti, ruotare di 90° e riposare 20 minuti. Ripetere la piegatura e il riposo altre 2 volte.

3

Preriscaldare il forno a 190°C. Rivestire una placca con carta forno.

4

Dividere la pasta in due porzioni e stenderle in due cerchi (diametri 26 e 24 cm). Posizionare il cerchio più piccolo sulla placca, forellarlo con una forchetta.

5

Distribuire le ciliegie fresche lavate su tutta la base, lasciando 2 cm dal bordo. Cuocere 8 minuti a 190°C.

6

Nel frattempo, tritare finemente i pistacchi e mescolarli con la polvere proteica, il miele e l'essenza di vaniglia.

7

In una ciotola montare gli albumi a neve morbida. Incorporare delicatamente la miscela di pistacchio, l'olio di cocco e il latte scremato.

8

Estrarre la base dal forno, distribuire la crema al pistacchio sulle ciliegie in modo uniforme.

9

Coprire con il disco più grande di pasta, sigillare bene i bordi. Spennellare leggermente con albume diluito.

10

Cuocere 25-28 minuti a 190°C fino a doratura leggera. Lasciar raffreddare 10 minuti prima di servire.

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Galette des rois pistacchi e ciliegie Low Fat

Galette des rois pistacchi e ciliegie Low Fat είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Media. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.

Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Χρησιμοποίησε τα πιο φρέσκα υλικά που μπορείς να βρεις για να αποκτήσεις την καλύτερη γεύση.
Χτίσε τη γεύση σιγά-σιγά και δοκίμαζε καθώς μαγειρεύεις.
Μην βιάζεσαι στο μαγείρεμα: η ισορροπία είναι τα πάντα.
Άσε το Galette des rois pistacchi e ciliegie Low Fat να ξεκουραστεί λίγο πριν το σερβίρεις.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Μπορώ να ετοιμάσω Galette des rois pistacchi e ciliegie Low Fat εκ των προτέρων;

Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.

Ποια είναι η πιο ελαφριά εκδοχή;

Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.

Ποια είναι η καλύτερη εκδοχή για fitness;

Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.

Μπορώ να το/τη φυλάξω στην κατάψυξη;

Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.

Galette des rois pistacchi e ciliegie Low Fat

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Galette des rois pistacchi e ciliegie Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.