Tasty Table Diary

Εύκολο, Περουβιανή

Huancaina Sauce Protein

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Αποθήκευση
Huancaina Sauce Protein

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Έκδοση Original

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Χρόνος

15m

Μερίδες

8 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla piccola, tritata
2 peperoncini aji gialli, privati dei semi e tritati
1 spicchio d'aglio, tritato
100 ml di latte di mandorla non zuccherato
100 g di tofu morbido
2 cucchiai di farina di ceci
Sale e pepe q.b

Εκτέλεση

1

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e fai soffriggere la cipolla, i peperoncini aji e l'aglio fino a quando la cipolla diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Trasferisci il composto in un frullatore, aggiungi il latte di mandorla e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.

3

Aggiungi il tofu e la farina di ceci, quindi frulla nuovamente fino a ottenere una salsa cremosa.

4

Regola di sale e pepe secondo i tuoi gusti.

5

Servi la salsa con verdure fresche o come condimento per piatti di carne o pesce.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

120 kcal

Calorie

8 g

Proteine

10 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Huancaina Sauce Protein

Huancaina Sauce Protein è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Huancaina Sauce Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Huancaina Sauce Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Huancaina Sauce Protein

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