Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/5315429-b37f7d169e3f49b79e2900af3422bd41.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica della tradizionale zuppa di fagioli messicana, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Χρόνος
35m
Μερίδες
4 μερίδες
Επίπεδο
Facile
360 kcal
Calorie
24 g
Proteine
38 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountScalda l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio. Aggiungi il peperoncino ancho e fallo tostare per 1-2 minuti, poi rimuovilo e mettilo da parte.
Nella stessa pentola, cuoci le tortillas tagliate a strisce fino a renderle croccanti, circa 3 minuti. Toglile e mettile su un piatto.
Nella pentola, aggiungi i pomodori e il jalapeño. Cuoci a fuoco medio-alto, girando di tanto in tanto, finché la pelle dei pomodori non è bruciacchiata e la polpa morbida, circa 8-12 minuti. Lascia raffreddare e poi frulla il tutto fino a ottenere una crema liscia.
Nella stessa pentola, aggiungi la cipolla e cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.
Versa il composto di pomodoro nella pentola con la cipolla e cuoci finché non si addensa, circa 5 minuti.
Aggiungi i fagioli neri frullati e mescola bene. Aggiungi l'origano, il sale e il pepe, poi porta a ebollizione. Cuoci per altri 5 minuti.
Servi la zuppa calda, guarnita con le strisce di tortilla croccanti, un po' di avocado a cubetti e un goccio di succo di lime.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Mexican Bean and Tortilla Soup (Sopa Tarasca) Low Fat είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Messicana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
