Tasty Table Diary

Εύκολο, Ταϊλανδέζικη

Pad Krapao - Maiale Stir-Fry Thai con Basilico

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Pad Krapao - Maiale Stir-Fry Thai con Basilico

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Scopri la versione leggera e proteica del classico Pad Krapao, preparato con pollo e basilico fresco per un pranzo gustoso e sano!

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Χρόνος

25m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

150 g petto di pollo magro
1 cucchiaino olio di semi di sesamo
1 spicchio aglio tritato
1 peperoncino rosso fresco, affettato
50 g cipolla, affettata
50 g peperone rosso, affettato
2 cucchiai salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio salsa di pesce (opzionale)
1 cucchiaino pasta di peperoncino (opzionale)
80 g foglie di basilico fresco
pepe nero q.b

Εκτέλεση

1

Scaldare l'olio di semi di sesamo in una padella antiaderente a fuoco alto.

2

Aggiungere l'aglio tritato e il peperoncino affettato, cuocere per 20-30 secondi finché l'aglio inizia a dorare.

3

Unire il petto di pollo tagliato a cubetti e rosolare a fuoco vivace per 5-7 minuti, mescolando continuamente fino a cottura completa.

4

Versare la salsa di soia, la salsa di pesce e la pasta di peperoncino, cuocere per 2 minuti per amalgamare i sapori.

5

Aggiungere la cipolla e il peperone rosso, continuare a cuocere per 3-4 minuti finché le verdure sono leggermente croccanti.

6

Incorporare le foglie di basilico e condire con pepe nero; mescolare per 30 secondi e servire caldo.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

14 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Pad Krapao - Maiale Stir-Fry Thai con Basilico

Pad Krapao - Maiale Stir-Fry Thai con Basilico è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pad Krapao - Maiale Stir-Fry Thai con Basilico un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Pad Krapao - Maiale Stir-Fry Thai con Basilico in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pad Krapao - Maiale Stir-Fry Thai con Basilico

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