Tasty Table Diary

Μέσα, Ιταλική

Pizza multicereali con Brie, prosciutto crudo e confettura di fichi Protein

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Αποθήκευση
Pizza multicereali con Brie, prosciutto crudo e confettura di fichi Protein

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Έκδοση Original

Una pizza integrale leggera e proteica che unisce la bontà della ricotta cremosa ai fichi freschi e al prosciutto crudo, mantenendo il sapore autentico senza rinunce.

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Χρόνος

40m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

Farina integrale 280 g
Acqua tiepida 180 ml
Lievito istantaneo secco 5 g
Sale fino 4 g
Olio extravergine di oliva 10 ml
Ricotta di mucca 200 g
Proosciutto crudo DOP 80 g
Fichi freschi 200 g
Miele 15 g
Pepe nero q.b

Εκτέλεση

1

Versa l'acqua tiepida in una ciotola, aggiungi il lievito secco e mescola fino a scioglierlo completamente; lascia riposare 5 minuti.

2

In una ciotola grande, unisci la farina integrale e il sale; versa il lievitato e amalgama con le mani fino a formare un impasto omogeneo.

3

Trasferisci l'impasto sul piano di lavoro e impasta per 8-10 minuti fino a renderlo liscio ed elastico; aggiungere l'olio a metà dell'impastamento.

4

Forma una palla, riponi in una ciotola coperta e lascia lievitare in luogo tiepido per 1 ora circa, finché non raddoppia il volume.

5

Preriscalda il forno a 220°C; fodera una teglia da 28 cm con carta da forno.

6

Stendi l'impasto lievitato sulla teglia partendo dal centro verso i bordi, creando un bordo rialzato; bucherella la superficie con i polpastrelli.

7

Cuoci la base per 10 minuti a 220°C fino a doratura leggera.

8

Togli dal forno, distribuisci la ricotta in piccoli cucchiai su tutta la superficie, lasciando qualche cm dal bordo.

9

Affetta i fichi freschi e distribuiscili sulla pizza; spruzza con miele e aggiunta di pepe nero.

10

Cuoci ancora per 5 minuti a 200°C fino a che la ricotta è leggermente riscaldata.

11

Estrai dal forno, lascia intiepidire per 2-3 minuti; disponi le fette di prosciutto crudo poco prima di servire.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

380 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

42 g

Carboidrati

12.8 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Pizza multicereali con Brie, prosciutto crudo e confettura di fichi Protein

Pizza multicereali con Brie, prosciutto crudo e confettura di fichi Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza multicereali con Brie, prosciutto crudo e confettura di fichi Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Pizza multicereali con Brie, prosciutto crudo e confettura di fichi Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza multicereali con Brie, prosciutto crudo e confettura di fichi Protein

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