Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica casseruola francese Chicken Divan in versione monoporzione con riduzione drastica di grassi e aumento proteico. Mantengo la delicata salsa a base di brodo e la combinazione di pollo con broccoli, eliminando panna e maionese a favore di yogurt greco 0% e limitando il formaggio.
Χρόνος
25m
Μερίδες
1 μερίδες
Επίπεδο
Facile
385 kcal
Calorie
48 g
Proteine
12 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountLessare 150g di petto di pollo in acqua salata per 10-12 minuti fino a cottura completa (165°C interno). Raffreddare e sminuzzare in pezzi.
Cuocere a vapore 120g di broccoli per 4 minuti fino a tenera consistenza.
In una padella antiaderente con 5ml di olio EVO, rosolare 30g di cipolla e 3g di aglio per 3-4 minuti. Aggiungere 80ml di brodo di pollo e 40ml di yogurt greco 0%, limone, sale, pepe e prezzemolo secco; mantenere a fuoco medio per 5 minuti senza bollire.
Disporre il pollo in una ciotola resistente al forno, coprire con broccoli, versare la salsa, cospargere con 25g di parmigiano grattugiato.
Gratinare in forno a 180°C per 8-10 minuti fino a leggera doratura.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Pollo Divan Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Francese, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
