Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un piatto saziante e proteico che unisce il riso integrale alla cremosità dei ceci: leggero ma nutriente, perfetto per un pranzo equilibrato senza rinunce al gusto tradizionale.
Χρόνος
35m
Μερίδες
4 μερίδες
Επίπεδο
Media
380 kcal
Calorie
15 g
Proteine
52 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountDissalare le acciughe sotto acqua fredda per 5 minuti, quindi asciugarle con carta assorbente.
Tritare finemente cipolla, aglio, acciughe e rosmarino con un coltello fino ad ottenere un soffritto omogeneo.
Scaldare l'olio in una pentola a fuoco medio, aggiungere il soffritto e cuocere per 3-4 minuti fino a doratura delicata, mescolando spesso.
Versare il brodo caldo, aggiungere 150 g di ceci e la scorza di limone tritata finemente.
Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 8 minuti.
Con un frullatore a immersione, frullare per 30 secondi fino a rendere il composto cremoso ma ancora corposo: la crema deve mantenere una consistenza densa.
Aggiungere i restanti 150 g di ceci e il riso integrale, mescolare bene.
Continuare la cottura a fuoco moderato per circa 18-20 minuti, aggiungendo brodo se necessario, fino a che il riso non è al dente e il piatto ha la consistenza di un vellutato denso.
Assaggiare, regolare di sale e pepe, quindi trasferire in una zuppiera calda e servire subito.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Riso e crema di ceci Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
