Tasty Table Diary

Εύκολο, Κινέζικη

Sesame Chicken

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Αποθήκευση
Sesame Chicken

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Έκδοση Original

Scopri la versione leggera e proteica del pollo al sesamo, ricca di sapori e ben equilibrata!

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Χρόνος

45m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

500 g di petto di pollo
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 peperone rosso, tagliato a strisce
200 g di funghi champignon, affettati
2 cipollotti, affettati
30 g di semi di sesamo tostati

Εκτέλεση

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di riso, lo zenzero e l'aglio. Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce e lascia marinare per 15 minuti.

2

Riscalda l'olio di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio. Scola il pollo dalla marinata e cuocilo in padella, girandolo di tanto in tanto, fino a doratura.

3

Aggiungi il peperone e i funghi nella padella e continua a cuocere per circa 5 minuti, finché le verdure non sono tenere.

4

Unisci i cipollotti e cuoci per un altro minuto. Cospargi con i semi di sesamo tostati prima di servire.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

410 kcal

Calorie

36 g

Proteine

20 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Sesame Chicken

Sesame Chicken è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sesame Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Sesame Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sesame Chicken

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