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Εύκολο, Τζαμαϊκανή

Tanya's Jamaican Spice Bread Low Carb

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Tanya's Jamaican Spice Bread Low Carb

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Χρόνος

1h

Μερίδες

20 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

200 g di farina integrale
50 g di proteine in polvere (vaniglia)
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di cannella in polvere
1/2 cucchiaino di noce moscata
1/2 cucchiaino di pimento
1/2 cucchiaino di sale
2 uova
150 ml di latte di mandorla senza zucchero
50 g di miele
60 ml di olio di cocco fuso
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
succo di 1 lime
50 g di uvetta

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 170°C e rivesti uno stampo per plumcake con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito, la cannella, la noce moscata, il pimento e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova e aggiungi il latte di mandorla, il miele, l'olio di cocco, l'estratto di vaniglia e il succo di lime.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Incorpora l'uvetta e versa l'impasto nello stampo preparato.

6

Cuoci in forno per circa 45 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare nello stampo per 10 minuti, quindi trasferisci su una gratella per raffreddare completamente.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

150 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Tanya's Jamaican Spice Bread Low Carb

Tanya's Jamaican Spice Bread Low Carb è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tanya's Jamaican Spice Bread Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Tanya's Jamaican Spice Bread Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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