Δημοφιλείς κουζίνες
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit delle tortine giamaicane, ricche di proteine e sapore, perfette per un dolce sano e originale!
Χρόνος
25m
Μερίδες
1 μερίδες
Επίπεδο
Facile
Preriscalda il forno a 175°C e prepara uno stampo da 100 ml con carta da forno.
In una ciotola, mescola il burro di mandorle e l'eritritolo fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungi l'uovo e le proteine in polvere, sbattendo bene fino a amalgamare.
Incorpora il rum, il succo di limone e la scorza di lime, mescolando bene.
In un'altra ciotola, unisci la frutta secca e il vino rosso, mescolando per amalgamare.
In un'altra ciotola, setaccia la farina di cocco, l'amido di mais, il lievito, la noce moscata e la cannella.
Unisci gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando delicatamente.
Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 12-15 minuti finché non è dorato e uno stecchino esce pulito.
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Κουλτούρα φαγητού
Tortine Jamaicana alle Spezie Protein è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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