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Εύκολο, Βιετναμέζικη

Vietnamese Chicken Salad Protein

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Vietnamese Chicken Salad Protein

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Έκδοση Original

Scopri questa insalata di pollo vietnamita leggera, ricca di sapori e proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Χρόνος

35m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

300 g petto di pollo grigliato e tagliato a strisce
150 g cavolo cappuccio viola, affettato finemente
100 g carote grattugiate
50 g cipolla rossa, affettata
40 g arachidi tostate non salate, tritate
30 g coriandolo fresco, tritato
2 cucchiai aceto di riso
1 lime, succo
1 cucchiaio salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaino miele
1 cucchiaio olio di sesamo tostato
1 cucchiaio olio d'oliva
pepe nero a piacere

Εκτέλεση

1

In una ciotola, mescola l'aceto di riso, il succo di lime, la salsa di soia, l'aglio tritato, il miele, l'olio di sesamo e l'olio d'oliva fino a ottenere un'emulsione omogenea.

2

In un'ampia ciotola, unisci il pollo grigliato, il cavolo cappuccio, le carote, la cipolla rossa, le arachidi e il coriandolo fresco. Mescola bene gli ingredienti.

3

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per distribuire uniformemente il condimento.

4

Servi immediatamente, magari guarnendo con ulteriori arachidi e coriandolo fresco.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Vietnamese Chicken Salad Protein

Vietnamese Chicken Salad Protein è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Chicken Salad Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Vietnamese Chicken Salad Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Chicken Salad Protein

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