Δημοφιλείς κουζίνες
Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa di zucca proteica, leggera e ricca di sapore! Perfetta per un pranzo nutriente e saziante.
Χρόνος
30m
Μερίδες
1 μερίδες
Επίπεδο
Facile
In una pentola, riscalda l'olio EVO a fuoco medio-alto, quindi aggiungi la cipolla rossa e l'aglio, rosolando fino a quando diventano trasparenti (circa 3-4 minuti).
Aggiungi il curry in polvere e il peperoncino, mescolando per un paio di minuti.
Versa il brodo vegetale caldo e aggiungi i cubetti di zucca, portando a ebollizione.
Cuoci per circa 15-20 minuti, finché la zucca non risulta tenera.
Aggiungi la noce moscata, la salsa di soia e il burro di mandorle, mescolando bene.
Frulla il tutto con un frullatore ad immersione fino a ottenere una consistenza cremosa e incorpora lentamente lo yogurt greco e il pollo sminuzzato.
Riscalda senza far bollire, aggiustando di sale e pepe, e servi con prezzemolo fresco tritato.
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Zuppa di Ahuyama Colombiana Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
