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Εύκολο, Μεξικανική

Zuppa di Pollo e Peperoni Poblano

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Zuppa di Pollo e Peperoni Poblano

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Έκδοση Original

Scopri la ricetta della zuppa leggera di pollo e peperoni, ricca di sapore e proteine, perfetta per un pranzo sano e nutriente!

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Χρόνος

25m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

150g petto di pollo
1 peperone rosso
1/2 cipolla
1 spicchio d'aglio
500ml brodo di pollo light
100g yogurt greco magro
30g formaggio light grattugiato
1 cucchiaino di cumino in polvere
sale q.b
pepe q.b
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Εκτέλεση

1

Inizia arrostendo il peperone rosso su una griglia o in forno a 200°C per circa 20 minuti, fino a quando la pelle è bruciacchiata. Una volta pronto, mettilo in un sacchetto di plastica per 10 minuti per facilitare la pelatura.

2

Riscalda il brodo di pollo in un pentolino a fuoco medio. Aggiungi lo yogurt greco e mescola fino a ottenere una consistenza cremosa.

3

Nel frattempo, pelare il peperone, rimuovere i semi e tritarlo finemente.

4

In una padella antiaderente, scalda l'olio e fai rosolare la cipolla e l'aglio tritati per 2-3 minuti. Aggiungi il cumino e il peperone tritato, cuocendo per altri 2 minuti.

5

Aggiungi il petto di pollo, precedentemente cotto e sfilacciato, e mescola bene.

6

Versa il composto di brodo-yogurt nella padella e porta a un leggero sobbollire, cuocendo per circa 5 minuti.

7

Regola di sale e pepe secondo il tuo gusto e servi con il formaggio light grattugiato sopra.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Zuppa di Pollo e Peperoni Poblano

Zuppa di Pollo e Peperoni Poblano è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di Pollo e Peperoni Poblano un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Zuppa di Pollo e Peperoni Poblano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa di Pollo e Peperoni Poblano

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