Greek Salad Dressing Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il nostro condimento per insalata greca, una versione leggera e ricca di sapore, perfetta per accompagnare i tuoi piatti freschi!

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Time

10m

Servings

3 servings

Level

Facile

Ingredients

3 cucchiai di yogurt greco naturale 0% di grassi

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

1 cucchiaio di aceto di vino rosso

1 cucchiaio di succo di limone fresco

1 spicchio d'aglio tritato finemente

1 cucchiaino di senape di Digione

un pizzico di sale marino

pepe nero q.b

1 cucchiaino di origano secco

Method

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, l'olio d'oliva, l'aceto di vino rosso e il succo di limone.

2

Aggiungi l'aglio tritato, la senape, il sale, il pepe e l'origano.

3

Mescola bene fino a ottenere una consistenza omogenea e cremosa.

4

Assaggia e regola di sale e pepe se necessario.

5

Utilizza subito o conserva in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

Nutrition at a glance

120 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

2 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri un condimento greco leggero e ricco di sapore, perfetto per insalate fresche e piatti estivi!

Choose this version

Time

5m

Servings

3 servings

Level

Facile

Ingredients

50 ml di olio extravergine d'oliva

30 ml di aceto di mele

30 ml di succo di limone fresco

1 spicchio d'aglio, tritato finemente

1 cucchiaino di senape di Digione

un pizzico di sale marino

un pizzico di pepe nero macinato fresco

1 cucchiaino di origano secco

Method

1

In una ciotola, unisci l'olio extravergine d'oliva, l'aceto di mele e il succo di limone.

2

Aggiungi l'aglio tritato, la senape, il sale, il pepe e l'origano.

3

Mescola bene con una frusta fino a ottenere un'emulsione liscia.

4

Lascia riposare per 5 minuti affinché i sapori si amalgamino.

5

Utilizza subito oppure conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 3 giorni. Prima dell'uso, mescola nuovamente.

Nutrition at a glance

120 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

3 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri un condimento proteico per insalata greca, leggero e saporito, ideale per arricchire i tuoi piatti!

Choose this version

Time

10m

Servings

3 servings

Level

Facile

Ingredients

30 ml di olio extravergine d'oliva

20 ml di aceto di mele

10 ml di succo di limone fresco

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di senape di Digione

1 pizzico di sale marino

1 pizzico di pepe nero macinato

1 cucchiaino di origano secco

Method

1

In una ciotola, unisci l'olio d'oliva, l'aceto di mele e il succo di limone.

2

Aggiungi l'aglio tritato, la senape, il sale, il pepe e l'origano.

3

Mescola energicamente fino a ottenere un'emulsione liscia e omogenea.

4

Trasferisci in un contenitore ermetico e conservalo in frigorifero fino al momento di servire.

5

Prima di utilizzare, agita bene per ricombinare gli ingredienti.

Nutrition at a glance

145 kcal

Calorie

9.8 g

Proteine

5.2 g

Carboidrati

9.3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri un condimento light per insalata greca, fresco e gustoso, perfetto per mantenere la linea!

Choose this version

Time

10m

Servings

3 servings

Level

Facile

Ingredients

2 cucchiai di yogurt greco magro

1 cucchiaio di aceto di vino rosso

1 cucchiaino di succo di limone fresco

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di senape di Digione

1 pizzico di sale marino

1 pizzico di pepe nero

1 cucchiaino di origano secco

Method

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, l'aceto di vino rosso e il succo di limone.

2

Aggiungi l'aglio tritato, la senape, il sale e il pepe.

3

Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Infine, aggiungi l'origano secco e mescola di nuovo.

5

Servi subito o conserva in frigorifero per un massimo di 3 giorni, mescolando prima di utilizzare.

Nutrition at a glance

60 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

3.5 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Recipe identity

Cuisine: Greek

Region: Easy

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Greek Salad Dressing Low Carb

Greek Salad Dressing Low Carb è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Greek Salad Dressing Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Greek Salad Dressing Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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