Lemon Brownies — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri i brownies al limone in versione leggera e ricca di proteine, perfetti per una dolcezza sana!

Choose this version

Time

30m

Servings

2 servings

Level

Facile

Ingredients

100g di farina d'avena

50g di proteine in polvere (gusto neutro o vaniglia)

50g di miele o sciroppo d'agave

1 uovo

80g di yogurt greco magro

40ml di succo di limone fresco

la scorza di 1 limone

1/2 cucchiaino di lievito per dolci

un pizzico di sale

Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia quadrata di 20x20 cm foderandola con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, unisci l'uovo, il miele (o sciroppo d'agave), lo yogurt greco, il succo e la scorza di limone e mescola bene.

4

Aggiungi gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e livellalo con una spatola.

6

Cuoci in forno per 18-20 minuti, finché i bordi non sono dorati e il centro è ben cotto.

7

Lascia raffreddare completamente prima di tagliare a quadrati e servire.

Nutrition at a glance

240 kcal

Calorie

10 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri i brownies al limone in versione leggera, perfetti per una dolce pausa senza sensi di colpa!

Choose this version

Time

30m

Servings

2 servings

Level

Facile

Ingredients

60 g di burro di mandorle

40 g di eritritolo

1 uovo grande

30 g di farina di mandorle

1 cucchiaio di succo di limone fresco

1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata

1/2 cucchiaino di lievito in polvere

un pizzico di sale

Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una piccola teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola il burro di mandorle e l'eritritolo fino ad ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi l'uovo e il succo di limone, mescolando bene per amalgamare.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina di mandorle, il lievito e il sale.

5

Incorpora gradualmente gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.

6

Aggiungi la scorza di limone e mescola ancora.

7

Versa l'impasto nella teglia preparata e livellalo con una spatola.

8

Cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a quando i bordi saranno dorati e il centro risulterà sodo.

9

Lascia raffreddare completamente prima di tagliare a quadrati e servire.

Nutrition at a glance

220 kcal

Calorie

10 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri questi brownies al limone proteici, leggeri e irresistibili, perfetti per una dolce pausa!

Choose this version

Time

30m

Servings

2 servings

Level

Facile

Ingredients

100g di fiocchi d'avena

50g di proteine in polvere gusto vaniglia

30g di yogurt greco magro

2 uova

50ml di succo di limone fresco

la scorza grattugiata di 1 limone

1 cucchiaino di lievito per dolci

un pizzico di sale

1 cucchiaio di miele (opzionale)

Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata con carta forno.

2

In una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, la proteina in polvere, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt, il succo di limone e la scorza di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio. Se desideri più dolcezza, aggiungi il miele.

5

Versa l'impasto nella teglia e livellalo con una spatola.

6

Cuoci in forno per 20 minuti o fino a doratura e quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare completamente prima di tagliare in quadrati. Servi e gusta!

Nutrition at a glance

220 kcal

Calorie

16 g

Proteine

24 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri i nostri brownies al limone, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Choose this version

Time

25m

Servings

2 servings

Level

Facile

Ingredients

30 g di farina integrale

30 g di proteine in polvere al limone

1 uovo grande

20 g di yogurt greco magro

30 g di miele

20 ml di succo di limone fresco

1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata

1/2 cucchiaino di lievito in polvere

un pizzico di sale

Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una piccola teglia rivestendola con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il miele fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi il succo di limone e la scorza di limone, mescolando bene.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

5

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con il composto umido e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Versa l'impasto nella teglia e livella la superficie con una spatola.

7

Cuoci in forno per circa 15 minuti, o fino a quando i bordi sono dorati e uno stecchino inserito nel centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare completamente prima di tagliare a quadrati e servire.

Nutrition at a glance

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Save in the app

Add to MyFitLifePlan App

Save this recipe version to your personalized nutrition plan and build your weekly menu.

Save to my plan

Academy Lesson

Learn the Tasty 4 Method™

Discover how to turn traditional recipes into four delicious versions.

Explore the Academy

Recipe identity

Cuisine: Americana

Region: Facile

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compare the versions

Which version should you choose?

Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Lemon Brownies

Lemon Brownies è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Lemon Brownies un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Lemon Brownies in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Watch the recipe's story.

The video can link the recipe to WOW TV, cooking shows or Academy lessons.

Watch the video →

Tasty Table Academy

See how this recipe becomes four versions.

Study the logic of recipe transformation inside The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open the course →

Articles and training

Understand the method.

Every recipe can link to guides, network readers and Academy paths.

Tasty Table Diary

How to turn any recipe into four versions

Guide

Open →

Ricette per Dimagrire

How to make a recipe more filling

Network Reader

Open →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

Open →

Keep cooking

Related recipes

See all →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentale

Pollo Cremoso all'Aglio

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Costiera

Salmone al Limone ed Erbe

Original · Low Carb · Protein · Low Fat