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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta dei pancake svedesi fit, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!
Time
15m
Servings
1 servings
Level
Facile
In una ciotola mescola il latte di mandorla, l'acqua, l'olio di cocco, l'estratto di vaniglia e l'eritritolo.
In un'altra ciotola, combina la farina di avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'albume e un pizzico di sale.
Unisci il composto liquido a quello secco, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio, leggermente unta d'olio.
Versa l'impasto e cuoci per 2-3 minuti fino a doratura, poi gira e cuoci per altri 1-2 minuti.
Servi caldo con yogurt greco 0% e frutta fresca a piacere.
290 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Compare the versions
Choose the version that suits your table today.
Food culture
Pancake Svedese High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Cooking tips
FAQ
Helpful answers before you choose your version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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