Tasty Table Diary

Prensa, Pakistaní

Costolette di Agnello Pakistani

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Costolette di Agnello Pakistani

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Versión Original

Scopri come preparare delle costolette di agnello leggere e ricche di sapore, perfette per una cena gustosa e sana!

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Tiempo

40m

Raciones

1 porciones

Nivel

Media

Ingredientes

200 g di costolette di agnello magre
1 cucchiaio di olio di semi di girasole
1/2 cipolla rossa affettata
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1/2 cucchiaino di semi di cumino
1 pizzico di cardamomo macinato
1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
1/4 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 pomodoro fresco tritato
1 peperoncino verde affettato
1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato
sale q.b
pepe nero q.b
3 cucchiai d'acqua

Elaboración

1

Scaldare l'olio di semi in una padella antiaderente a fuoco medio. Rosolare le costolette di agnello per circa 3 minuti per lato fino a doratura. Trasferire le costolette in un piatto.

2

Nella stessa padella, aggiungere i semi di cumino, il cardamomo e l'aglio tritato; tostare per 1 minuto fino a quando non rilasciano il profumo.

3

Aggiungere la cipolla rossa e lo zenzero grattugiato; cuocere per circa 5-7 minuti fino a doratura.

4

Incorporare il peperoncino in polvere, la curcuma, sale e pepe; mescolare e cuocere per 1 minuto.

5

Riportare le costolette in padella e aggiungere il pomodoro tritato e il peperoncino verde. Versare 3 cucchiai d'acqua, coprire e cuocere a fuoco basso per 15 minuti, fino a che la carne sia tenera e il sugo si sia ridotto.

6

Completare con coriandolo fresco tritato e servire caldo.

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Costolette di Agnello Pakistani

Costolette di Agnello Pakistani è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Costolette di Agnello Pakistani un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Costolette di Agnello Pakistani in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Costolette di Agnello Pakistani

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