Tasty Table Diary

Fácil, Mexicana

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

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Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Una salsa fresca e leggera, ricca di proteine e perfetta come snack sano!

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Tiempo

10m

Raciones

6 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

200 g di fagioli neri cotti
100 g di mais dolce
150 g di pomodori ciliegini
50 g di cipolla rossa
1 avocado maturo
succo di 1 lime
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b
30 g di coriandolo fresco tritato

Elaboración

1

In una ciotola capiente, unisci i fagioli neri, il mais dolce, i pomodori ciliegini tagliati a metà e la cipolla rossa tritata finemente.

2

Sbuccia e taglia l'avocado a cubetti, aggiungilo al mix di ingredienti.

3

Spremi il succo di lime e aggiungi l'olio d'oliva, mescolando delicatamente per amalgamare.

4

Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.

5

Infine, incorpora il coriandolo fresco tritato e mescola di nuovo. Servi fresco!

Valores nutricionales de un vistazo

150 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

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