Tasty Table Diary

Lätt, Mexikansk

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Spara
Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Una salsa fresca e leggera, ricca di proteine e perfetta come snack sano!

Välj den här versionen

Tid

10m

Portioner

6 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

200 g di fagioli neri cotti
100 g di mais dolce
150 g di pomodori ciliegini
50 g di cipolla rossa
1 avocado maturo
succo di 1 lime
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b
30 g di coriandolo fresco tritato

Tillagning

1

In una ciotola capiente, unisci i fagioli neri, il mais dolce, i pomodori ciliegini tagliati a metà e la cipolla rossa tritata finemente.

2

Sbuccia e taglia l'avocado a cubetti, aggiungilo al mix di ingredienti.

3

Spremi il succo di lime e aggiungi l'olio d'oliva, mescolando delicatamente per amalgamare.

4

Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.

5

Infine, incorpora il coriandolo fresco tritato e mescola di nuovo. Servi fresco!

Näringsvärden i korthet

150 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →