Tasty Table Diary

簡単, メキシコ

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Una salsa fresca e leggera, ricca di proteine e perfetta come snack sano!

このバージョンを選ぶ

時間

10m

人数

6 人分

レベル

Facile

食材

200 g di fagioli neri cotti
100 g di mais dolce
150 g di pomodori ciliegini
50 g di cipolla rossa
1 avocado maturo
succo di 1 lime
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b
30 g di coriandolo fresco tritato

作り方

1

In una ciotola capiente, unisci i fagioli neri, il mais dolce, i pomodori ciliegini tagliati a metà e la cipolla rossa tritata finemente.

2

Sbuccia e taglia l'avocado a cubetti, aggiungilo al mix di ingredienti.

3

Spremi il succo di lime e aggiungi l'olio d'oliva, mescolando delicatamente per amalgamare.

4

Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.

5

Infine, incorpora il coriandolo fresco tritato e mescola di nuovo. Servi fresco!

栄養価のサマリー

150 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

7 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →