Tasty Table Diary

Εύκολο, Μεξικανική

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Una salsa fresca e leggera, ricca di proteine e perfetta come snack sano!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

10m

Μερίδες

6 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

200 g di fagioli neri cotti
100 g di mais dolce
150 g di pomodori ciliegini
50 g di cipolla rossa
1 avocado maturo
succo di 1 lime
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b
30 g di coriandolo fresco tritato

Εκτέλεση

1

In una ciotola capiente, unisci i fagioli neri, il mais dolce, i pomodori ciliegini tagliati a metà e la cipolla rossa tritata finemente.

2

Sbuccia e taglia l'avocado a cubetti, aggiungilo al mix di ingredienti.

3

Spremi il succo di lime e aggiungi l'olio d'oliva, mescolando delicatamente per amalgamare.

4

Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.

5

Infine, incorpora il coriandolo fresco tritato e mescola di nuovo. Servi fresco!

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

150 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Heather's Cilantro, Black Bean, and Corn Salsa

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →