Tasty Table Diary

Prensa, Filipina

Leche Flan

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Leche Flan

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Leche Flan, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Tiempo

1h 20m

Raciones

12 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

215 kcal

Calorie

9 g

Proteine

20 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Inizia preparando il caramello: in un pentolino, unisci lo zucchero di cocco con 3 cucchiai d'acqua e porta a ebollizione senza mescolare. Lascia cuocere fino a quando il composto non diventa dorato, circa 5-7 minuti.

2

Versa il caramello in uno stampo per flan, facendo attenzione a coprire uniformemente il fondo.

3

In una ciotola grande, sbatti insieme il latte di mandorla, lo yogurt greco, le uova, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Filtra il composto per eliminare eventuali grumi e versa nella forma precedentemente preparata.

5

Prepara una bagnomaria posizionando lo stampo in una teglia più grande riempita di acqua calda fino a metà dell'altezza dello stampo del flan.

6

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci in forno preriscaldato a 160°C per circa 60 minuti, o fino a quando il flan non si rapprende e un coltello inserito nel centro esce pulito.

7

Una volta cotto, lascia raffreddare a temperatura ambiente prima di trasferire in frigorifero per almeno 4 ore.

8

Per servire, fai scorrere un coltello lungo i bordi dello stampo, copri con un piatto e capovolgi delicatamente per rilasciare il flan.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Leche Flan

Leche Flan es un plato muy querido de la cocina Filippina, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Leche Flan un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Leche Flan con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Leche Flan

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