Tasty Table Diary

Media, Filipina

Leche Flan

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Leche Flan

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Leche Flan, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Tempo

1h 20m

Porções

12 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

215 kcal

Calorie

9 g

Proteine

20 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Inizia preparando il caramello: in un pentolino, unisci lo zucchero di cocco con 3 cucchiai d'acqua e porta a ebollizione senza mescolare. Lascia cuocere fino a quando il composto non diventa dorato, circa 5-7 minuti.

2

Versa il caramello in uno stampo per flan, facendo attenzione a coprire uniformemente il fondo.

3

In una ciotola grande, sbatti insieme il latte di mandorla, lo yogurt greco, le uova, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Filtra il composto per eliminare eventuali grumi e versa nella forma precedentemente preparata.

5

Prepara una bagnomaria posizionando lo stampo in una teglia più grande riempita di acqua calda fino a metà dell'altezza dello stampo del flan.

6

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci in forno preriscaldato a 160°C per circa 60 minuti, o fino a quando il flan non si rapprende e un coltello inserito nel centro esce pulito.

7

Una volta cotto, lascia raffreddare a temperatura ambiente prima di trasferire in frigorifero per almeno 4 ore.

8

Per servire, fai scorrere un coltello lungo i bordi dello stampo, copri con un piatto e capovolgi delicatamente per rilasciare il flan.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Leche Flan

Leche Flan é um prato muito apreciado da cozinha Filippina, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Leche Flan repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Leche Flan com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Leche Flan

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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