Tasty Table Diary

Prensa, Filipina

Lumpia Filippina

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Lumpia Filippina

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la versione leggera e proteica delle Lumpia, con pollo e verdure fresche, perfetta per un pranzo sano!

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Tiempo

35m

Raciones

1 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

32 g

Proteine

28 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi il pollo macinato, l'aglio schiacciato e rosola fino a doratura.

2

Unisci le carote grattugiate, il cavolo cappuccio, i cipollotti e il prezzemolo; condisci con pepe nero e salsa di soia.

3

Cuoci per circa 4-5 minuti finché le verdure non si ammorbidiscono.

4

Lascia raffreddare il ripieno.

5

Immergi il foglio di carta di riso in acqua calda fino a renderlo morbido e stendilo su una superficie piana.

6

Distribuisci il ripieno in diagonale e arrotola stringendo bene, sigillando con un po' d'acqua.

7

Posiziona gli involtini su una teglia rivestita di carta forno.

8

Cuoci in forno statico a 200°C per 15 minuti, girandoli a metà cottura fino a doratura.

9

Servi caldo con una salsa agrodolce leggera.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Lumpia Filippina

Lumpia Filippina es un plato muy querido de la cocina Filippina, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Lumpia Filippina un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Lumpia Filippina con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Lumpia Filippina

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