Tasty Table Diary

Prensa, Malaya

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri un delizioso curry di capra light, ricco di sapori e proteine, perfetto per un pranzo sano e avvolgente!

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Tiempo

1h 20m

Raciones

4 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una ciotola, condire la carne di capra con sale, curcuma e pepe nero, mescolando bene.

2

Tritare finemente le cipolle fino a ottenere una pasta liscia.

3

In una casseruola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cannella, il cardamomo e l'anice stellato, facendo rosolare per circa 30 secondi.

4

Aggiungere i semi di finocchio e i chiodi di garofano, continuando a mescolare per un altro minuto.

5

Unire la pasta di cipolla e cuocere a fuoco medio-alto per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiungere la pasta di zenzero e aglio e cuocere per altri 10 minuti.

7

Incorporare i pomodori a cubetti e cuocere fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

8

Aggiungere la carne di capra marinata e rosolare fino a doratura, per circa 8-10 minuti.

9

Ridurre il fuoco, aggiungere il garam masala e il curry in polvere, mescolando bene.

10

Cuocere a fuoco lento per 30-40 minuti, fino a quando la carne è tenera, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) es un plato muy querido de la cocina Malese, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

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