Tasty Table Diary

Media, Maleisische

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Opslaan
Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri un delizioso curry di capra light, ricco di sapori e proteine, perfetto per un pranzo sano e avvolgente!

Kies deze versie

Tijd

1h 20m

Porties

4 porties

Niveau

Media

Voedingswaarden in één oogopslag

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Ingrediënten

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Schrijf je gratis in Ho già un account

Bereidingswijze

1

In una ciotola, condire la carne di capra con sale, curcuma e pepe nero, mescolando bene.

2

Tritare finemente le cipolle fino a ottenere una pasta liscia.

3

In una casseruola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cannella, il cardamomo e l'anice stellato, facendo rosolare per circa 30 secondi.

4

Aggiungere i semi di finocchio e i chiodi di garofano, continuando a mescolare per un altro minuto.

5

Unire la pasta di cipolla e cuocere a fuoco medio-alto per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiungere la pasta di zenzero e aglio e cuocere per altri 10 minuti.

7

Incorporare i pomodori a cubetti e cuocere fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

8

Aggiungere la carne di capra marinata e rosolare fino a doratura, per circa 8-10 minuti.

9

Ridurre il fuoco, aggiungere il garam masala e il curry in polvere, mescolando bene.

10

Cuocere a fuoco lento per 30-40 minuti, fino a quando la carne è tenera, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) is een geliefd gerecht uit de Malese keuken, met wortels in de traditie van Media. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.

Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Gebruik de versste ingrediënten die je kunt vinden voor de beste smaak.
Bouw de smaak langzaam op en proef terwijl je kookt.
Neem de tijd bij het koken: balans is alles.
Laat Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) even rusten voordat je het serveert.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Kan ik Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) van tevoren bereiden?

Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.

Welke is de lichtste versie?

De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.

Welke versie is het beste voor fitness?

De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.

Kan ik het invriezen?

De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.