Tasty Table Diary

メディア, マレーシア料理

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri un delizioso curry di capra light, ricco di sapori e proteine, perfetto per un pranzo sano e avvolgente!

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時間

1h 20m

人数

4 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una ciotola, condire la carne di capra con sale, curcuma e pepe nero, mescolando bene.

2

Tritare finemente le cipolle fino a ottenere una pasta liscia.

3

In una casseruola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cannella, il cardamomo e l'anice stellato, facendo rosolare per circa 30 secondi.

4

Aggiungere i semi di finocchio e i chiodi di garofano, continuando a mescolare per un altro minuto.

5

Unire la pasta di cipolla e cuocere a fuoco medio-alto per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiungere la pasta di zenzero e aglio e cuocere per altri 10 minuti.

7

Incorporare i pomodori a cubetti e cuocere fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

8

Aggiungere la carne di capra marinata e rosolare fino a doratura, per circa 8-10 minuti.

9

Ridurre il fuoco, aggiungere il garam masala e il curry in polvere, mescolando bene.

10

Cuocere a fuoco lento per 30-40 minuti, fino a quando la carne è tenera, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) は Malese 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry) は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Mutton Varuval (Malaysian Indian-Style Goat Curry)

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