Tasty Table Diary

Prensa, Británica

Pasties

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Pasties

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri i nostri Pasties Fit con pollo e verdure, una delizia leggera e salutare!

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Tiempo

1h 10m

Raciones

12 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

360 kcal

Calorie

24 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una ciotola, unisci la farina integrale, lo yogurt greco, un cucchiaio di olio e un pizzico di sale. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo. Lascia riposare per 15 minuti.

2

Nel frattempo, taglia le zucchine e le carote a cubetti piccoli e trita finemente la cipolla.

3

In una padella, scalda un cucchiaio d'olio e soffriggi la cipolla fino a doratura. Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a quando è ben cotto.

4

Aggiungi le zucchine e le carote nella padella, condisci con paprika, sale e pepe. Cuoci per altri 5 minuti.

5

Preriscalda il forno a 180°C.

6

Dividi l'impasto in 12 porzioni e stendile su un piano infarinato formando dei dischi.

7

Posiziona un cucchiaio abbondante di ripieno su metà di ogni disco e chiudi, sigillando i bordi con una forchetta.

8

Fai dei piccoli tagli sulla superficie dei pasties e spennella con l'uovo sbattuto.

9

Cuoci in forno per 25-30 minuti fino a doratura.

10

Lascia raffreddare su una griglia e servi.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Pasties

Pasties es un plato muy querido de la cocina Britannica, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Pasties un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Pasties con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

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