Tasty Table Diary

Fácil, Cubana

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

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Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della salsiccia affumicata cubana, con pollo e ceci, ricca di sapori e nutrienti!

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Tiempo

30m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

100g salsiccia di pollo affumicata
150g ceci in scatola, scolati e sciacquati
1/2 cipolla rossa, tritata finemente
1/2 peperone rosso, a cubetti
1/2 zucchina, a rondelle
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
200g passata di pomodoro
50ml vino bianco secco
1/2 cucchiaino origano secco
1/2 cucchiaino peperoncino in polvere
1/2 cucchiaino pepe nero macinato
1 spicchio d'aglio, tritato

Elaboración

1

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi la salsiccia di pollo affumicata tagliata a rondelle e rosolala per 4-5 minuti.

3

Unisci la cipolla rossa e il peperone, cuocendo per altri 3 minuti, finché non si ammorbidiscono.

4

Aggiungi la zucchina e fai cuocere per 2 minuti.

5

Incorpora i ceci, la passata di pomodoro, il vino bianco e le spezie: origano, peperoncino, pepe e aglio.

6

Mescola bene e lascia sobbollire per 12-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il sugo si addensa.

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

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