Tasty Table Diary

簡単, キューバ料理

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della salsiccia affumicata cubana, con pollo e ceci, ricca di sapori e nutrienti!

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時間

30m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

100g salsiccia di pollo affumicata
150g ceci in scatola, scolati e sciacquati
1/2 cipolla rossa, tritata finemente
1/2 peperone rosso, a cubetti
1/2 zucchina, a rondelle
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
200g passata di pomodoro
50ml vino bianco secco
1/2 cucchiaino origano secco
1/2 cucchiaino peperoncino in polvere
1/2 cucchiaino pepe nero macinato
1 spicchio d'aglio, tritato

作り方

1

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi la salsiccia di pollo affumicata tagliata a rondelle e rosolala per 4-5 minuti.

3

Unisci la cipolla rossa e il peperone, cuocendo per altri 3 minuti, finché non si ammorbidiscono.

4

Aggiungi la zucchina e fai cuocere per 2 minuti.

5

Incorpora i ceci, la passata di pomodoro, il vino bianco e le spezie: origano, peperoncino, pepe e aglio.

6

Mescola bene e lascia sobbollire per 12-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il sugo si addensa.

栄養価のサマリー

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

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