Tasty Table Diary

Lätt, Kubansk

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

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Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della salsiccia affumicata cubana, con pollo e ceci, ricca di sapori e nutrienti!

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Tid

30m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

100g salsiccia di pollo affumicata
150g ceci in scatola, scolati e sciacquati
1/2 cipolla rossa, tritata finemente
1/2 peperone rosso, a cubetti
1/2 zucchina, a rondelle
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
200g passata di pomodoro
50ml vino bianco secco
1/2 cucchiaino origano secco
1/2 cucchiaino peperoncino in polvere
1/2 cucchiaino pepe nero macinato
1 spicchio d'aglio, tritato

Tillagning

1

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi la salsiccia di pollo affumicata tagliata a rondelle e rosolala per 4-5 minuti.

3

Unisci la cipolla rossa e il peperone, cuocendo per altri 3 minuti, finché non si ammorbidiscono.

4

Aggiungi la zucchina e fai cuocere per 2 minuti.

5

Incorpora i ceci, la passata di pomodoro, il vino bianco e le spezie: origano, peperoncino, pepe e aglio.

6

Mescola bene e lascia sobbollire per 12-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il sugo si addensa.

Näringsvärden i korthet

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

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