Tasty Table Diary

Легко, Кубинська

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della salsiccia affumicata cubana, con pollo e ceci, ricca di sapori e nutrienti!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100g salsiccia di pollo affumicata
150g ceci in scatola, scolati e sciacquati
1/2 cipolla rossa, tritata finemente
1/2 peperone rosso, a cubetti
1/2 zucchina, a rondelle
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
200g passata di pomodoro
50ml vino bianco secco
1/2 cucchiaino origano secco
1/2 cucchiaino peperoncino in polvere
1/2 cucchiaino pepe nero macinato
1 spicchio d'aglio, tritato

Приготування

1

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi la salsiccia di pollo affumicata tagliata a rondelle e rosolala per 4-5 minuti.

3

Unisci la cipolla rossa e il peperone, cuocendo per altri 3 minuti, finché non si ammorbidiscono.

4

Aggiungi la zucchina e fai cuocere per 2 minuti.

5

Incorpora i ceci, la passata di pomodoro, il vino bianco e le spezie: origano, peperoncino, pepe e aglio.

6

Mescola bene e lascia sobbollire per 12-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il sugo si addensa.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salsiccia Affumicata Cubana con Ceci Protein

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →