Tasty Table Diary

Fácil, Griega

Spinaci alla Greca

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Spinaci alla Greca

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la ricetta leggera degli spinaci alla greca, con pollo e quinoa, per un pranzo ricco di proteine e sapore!

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Tiempo

25m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

35 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Iniziare scaldando l'olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungere la cipolla rossa tritata finemente e rosolare per circa 3 minuti, finché non diventa trasparente.

2

Unire il petto di pollo a cubetti e cuocere per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non è dorato.

3

Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto prima di unire gli spinaci freschi. Mescolare e cuocere fino a quando gli spinaci si appassiscono, circa 2 minuti.

4

Versare i pomodorini ciliegini e il brodo vegetale, portare a ebollizione e aggiungere sale e pepe a piacere.

5

Nel frattempo, cuocere la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione. Una volta pronta, incorporarla nella padella con il resto degli ingredienti e mescolare bene.

6

Cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti, fino a quando tutto è ben amalgamato e caldo. Prima di servire, aggiungere il succo di limone per un tocco di freschezza.

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Cultura gastronómica

La historia de Spinaci alla Greca

Spinaci alla Greca es un plato muy querido de la cocina Greca, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Spinaci alla Greca un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Spinaci alla Greca con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Spinaci alla Greca

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