Chicken In Coconut Sauce Low Fat

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.

Aggiungi il petto di pollo e rosolalo per circa 5 minuti per lato, fino a doratura. Rimuovi il pollo dalla padella e tienilo da parte.

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e l'aglio, facendo soffriggere fino a quando non sono morbidi e traslucidi, circa 3-4 minuti.

Rimetti il pollo nella padella sopra il soffritto di cipolla e aglio.

In una ciotola, mescola il latte di cocco, il succo di limone, lo zenzero, la paprika, sale e pepe.

Versa il composto di latte di cocco sul pollo e porta a ebollizione leggera.

Riduci il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per circa 15-20 minuti, finché il pollo è ben cotto e la salsa si è addensata.

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco.

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio tritati. Cuoci per circa 5 minuti fino a quando non diventano morbidi.

Aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti nella padella e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

Aggiungi lo zenzero grattugiato e il curry, mescolando per amalgamare i sapori.

Versa il latte di cocco light e porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 15 minuti.

Aggiungi gli spinaci freschi e cuoci fino a quando non si appassiscono.

Aggiungi il succo di limone, sale e pepe a piacere. Mescola bene e servi caldo.

In una ciotola, mescola il latte di cocco light con il brodo di pollo e riserva.

Scalda l'olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungi i petti di pollo e cuoci per circa 5 minuti per lato, finché non sono dorati e cotti all'interno. Rimuovi il pollo e mettilo da parte.

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e l'aglio. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti, finché non sono teneri e traslucidi.

Rimetti il pollo nella padella sopra la cipolla e l'aglio. Versa la miscela di latte di cocco e brodo sul pollo.

Aggiungi la curcuma, il pepe di cayenna, il succo di limone, sale e pepe.

Riduci il fuoco a medio-basso e lascia sobbollire per circa 20 minuti, finché il pollo è completamente cotto e la salsa si è leggermente addensata.

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco.